jak robić

[...] treningiem nóg mam super motywację. Niestety, w tym tygodniu odnowiła mi się kontuzja i prawdopodobnie będę musiał zrezygnować z przysiadów. Jestem niepocieszony, bo co jak co, ale uwielbiam robić trening nóg z wolnymi ciężarami. W temacie kontuzji mam już jakieś doświadczenie, wiem że trzeba schować dumę do kieszeni i się porządnie [...]

Słuchaj, jak ktoś pyta jak alkochol wpływa na mięsnie to liczy się że będzie musiał z niego częściowo zrezygnować, więc niemówmy mu że to farsa! Pozatym jak ja coś robię to lubię robić to pożądnie. I jeśli ktoś jest na jakimś suplemencie to napicie się nawet okazjonalne powoduje że cała kasa która została na to przeznaczona idzie się ***ać(no [...]

"darek twierdził że młode mają wyższy ig niż te stare " tez tak myślę bo mi właśnie chudy napisał ze ziemniaki mają prawie 4x mniej węgla niż ryż , no nic trzeba zacząć od czegoś potem jak sie już przyzwyczaje to może się naucze robić jakieś fajne kulki ryżowe na słodko

No wzrost to mi się udał za***iście. Tyle, że w przeciwieństwie do ludzi o wzroście 170, muszę przytyć 50kg, a nie 30kg, żeby wyglądać jak "człowiek"... No ale dobrze, zostało tylko 30 . Dam radę, uderzam robić bary, cze. A Ty iizik nie zaczepiaj dziewczyn .

mi tam youtube od jakiś 2 miesiecy muli tak ze nie da sie nic robić. a jak np tutaj jest link albo na gg dostane - to odtwarza normalnie.. musze format c: ale czasu nie mam..

http://www.youtube.com/watch?v=chS9lf4539k pepi znalazłem Twoją dupę w necie tex jak masz tendencję to wiesz co trzeba robić Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-09 19:33:00

[...] mam dziś dzień pod tytułem sto pytań do, tak filozoficznie mam po wczorajszym treningu ;-% po co się robi cardio na koniec treningu, co to ma dać?? bo robię ale tak trochę "na głupeczka" coby robić, a nie żeby się skupić na rezultatach jakie ma dać, i jak się rozciągam na koniec treningu to po cardio, czy po treningu a przed cardio?

zazar bede robic tuning roku, tylko musze pojechac po farbe? tylko jeszcze nie wiem w jakim kolorze hehehehehe dowiem sie w nocvy jak rozpier....ole okolice byc moze na sminosowo dyngusowo

haha, nie ma to jak urazona kobieta niedlugo moje eldorado sie skonczy, bo Julian skonczyl robic zamieszanie i kupil biuro ...ale to nie oznacza, ze do niego bede przychodzic punktualnie Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-09-22 08:57:34

hm... hm.... do przemyślenia ja sobie teraz kupiłam buty za***iste, ryłki, no piękny obcas, nie szpilka, jak większość butów musiałam je robić, udało mi się je pięknie dopasować do topy w szerokości i podbiciu i za cholerę nie wiem co zrobić z tym ze lewy mnie obciera w pięcie do granic możliwości, podnoszenie pięty wkładka sprawia ze przestają [...]

Marta - malo malo :P a tak serio - nawet mi się nie chce dziś pyerdolić :) chce mi się zapyerdalać, robić i tyrać. o. jak zwykle po weekendzie zanim się wdrożę to musze atak rozlazłości pokonać.

[...] z myslami, bo dzis jest dzien wziecia 1 tabletki z nowego opakowania, a w sumie moj pan sie do mnie nie odzywa, no ale taki byl cel. i pomyslalam, ze to jest dobry moment na przerwę... rozmawialam o tym z ginekologiem i on powiedzial, ze nie ma sensu robic przerwy. ja juz nie wiem jak to jest Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-09-29 15:31:32

Wracaja stare dobre czasy Jak Ci pisalam- the Colbys sie skonczylo i nie wiem za bardzo co robic...

[...] że jest w ciąży. ale to niedawno się dowiedziałam. w ogóle to denerwuje mnie "różna" szkoła ginekologów. idę pytam jednego czy robić przerwę i mówi, że tak, ale jak już to conajmniej 5-6 mcy bo wtedy się organizm rozkręca i wtedy zrobić badania. ostatni gin, u którego byłam powiedział, że nie widzi sensu, żebym odstawiała. i w sumie [...]

Cwana bestia z Ciebie No jak to ile powtórzeń, kilkaset przeca trza robić Z 1000 najlepiej no nie? Bo inaczej to się tłuszczu z brzucha nie spali Zmieniony przez - Anqua w dniu 2011-10-04 23:15:40

ja ćwiczę brzuch 1,2 razy w miesiącu bo po pierwsze primo szkoda mi czasu,żeby robić częściej,a drugie primo jak pisała anqua mc i przysiady robią swoje

mam pytanie jak mam w dniu interwały : 4x800m + 4x50m to mam wykonać 4x sprinty 800 m czy 800 sprint , 800 wolniej , 800 sprint itd ? a i to dot drill mam robic do upadku ? czy jakiś limit. bo ostatnio po ćwiczeniach wytrzymałam chwilę bo nogi mi się same uginały

Pozwolę sobie i zgodzić się z przedmówcą (pierwsza część wypowiedzi), że walenie w worek jest złym pomysłem, jeśli nie wiemy jak to robić, i nie zgodzić, bo łączenie treningu na worku z siłownią jest jak najbardziej możliwa. Proponuję robić kilkanaście minut worka jako rozgrzewkę i drugie tyle na zakończenie treningu jako cool down przed [...]

Czytałem nagiego wojownika ale jakoś nadzwyczajny to on nie jest ;) A robiłeś Nagiego W.? Co to jest robić pięć pompek na jednej ręce za każdym razem jak mijasz tv? No co to jest? Pryszcz i wzruszenie ramion. O wiele lepsze wydaje mi się w tym wypadku targanie ciężkiego żelastwa na siłowni: martw ciągi, wiosłowanie, przysiady, podrzuty itd. Tak. [...]

margot77 dzięki za dobre słowo i rady - może jakoś mamę przekonam, żeby a) dała mi spokój ;) b) sama na tym skorzystała. Ma świetne warunki do odchudzania - teren leśny, piękne miejsca do spacerów/roweru i.. w zakładzie pracy, którego jest dyrektorem, siłownia (dlatego mówię, że minimalna szansa na korzystanie, bo nie wiem, czy się zgodzi na [...]